정원 보리 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 인분
- $8
정원 보리 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 인분
- $8
재료
기본 재료
- 46 미국 액량 온스 저염 토마토 주스
- 1캔 저염 쇠고기 육수
- 1컵 보리
- 🍬 1/4컵 설탕
- 1큰술 우스터셔 소스
- 1장의 월계수 잎
- 1/2작은술 타임 잎
- 🧂 1/4작은술 소금
채소
- 2컵 호박
- 🍅 1개 중간 크기 토마토
- 1/2컵 초록 피망
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
네덜란드 오븐 또는 스톡 냄비에 토마토 주스, 쇠고기 육수, 보리, 설탕, 양념을 넣고 끓입니다. 열을 줄이세요.
3
덮고 1시간 동안 끓입니다.
4
채소를 추가하고 다시 끓입니다. 열을 줄이세요.
5
덮고 15~20분 동안 또는 채소와 보리가 부드러워질 때까지 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
221
칼로리
- 6g단백질
- 50g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 채소를 올리브 오일에 볶아서 수프에 추가해보세요.남은 보리를 식사 준비에 사용하여 비용을 절감하세요.수프를 비건으로 만들기 위해 쇠고기 육수를 채소 육수로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.