가든 베지터블 수프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 6 인분
- $12
가든 베지터블 수프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 6 인분
- $12
재료
기타
- 논스틱 조리용 스프레이
야채
- 🥕 슬라이스한 당근 2개
- 🧅 잘게 썬 작은 양파 1개
- 다진 녹색 양배추 1컵
- 저염 통조림 그린빈, 물기 제거 안 함
- 🍅 저염 다진 토마토 1캔, 물기 제거 안 함
- 잘린 호박 1개
양념
- 마늘 가루 1/4 티스푼
- 이탈리안 시즈닝 1/2 티스푼
액체
- 저염 닭육수 3컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
논스틱 조리용 스프레이를 뿌린 큰 소스팬에 당근, 양파, 마늘을 약불에서 약 5분간 볶으세요.
3
육수, 양배추, 그린빈, 토마토, 이탈리안 시즈닝을 넣고 끓입니다.
4
뚜껑을 덮고 불을 낮춰 당근이 부드러워질 때까지 약 15분간 끓입니다.
5
호박을 넣고 3~4분간 더 데운 후 뜨겁게 드세요.
6
남은 음식은 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
78
칼로리
- 5g단백질
- 15g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 가능하면 신선한 야채를 사용하세요.든든한 식사를 위해 통밀 롤이나 빵과 함께 드세요.채식주의자 버전으로 닭육수 대신 채소 육수를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.