마늘향 브로콜리 새우 볶음
비용 $14, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $14
마늘향 브로콜리 새우 볶음
비용 $14, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $14
재료
주재료
- 🍤 새우살 200g
- 🥦 작게 자른 브로콜리 150g
조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 다진 마늘 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 간장 1큰술
단계
1
브로콜리를 약 3분간 데친 후 물기를 제거합니다.
2
팬을 달군 후 올리브 오일과 다진 마늘을 넣어 약 30초간 볶습니다.
3
새우와 소금을 넣고 새우가 붉게 변하면 브로콜리를 넣습니다.
4
간장을 뿌리고 잘 볶아 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 28g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
브로콜리를 오래 데치지 마세요. 3분 정도가 영양과 식감을 보존하는 데 적합합니다.간장을 사용할 때 소금도 같이 넣어야 너무 짜지 않게 조절할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.