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마늘 치킨

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 닭고기

    • 🍗 350g 닭날개
    • 🍗 400g 닭다리
  • 마늘

    • 🧄 마늘 10쪽
  • 양념

    • 🧂 소금 1 작은술
    • 후추 약간
    • 올리브 오일 2 큰술
    • 🍬 설탕 2 큰술
    • 간장 1 큰술
    • 💧 물 3 큰술
    • 식초 1.5 큰술
    • 옥수수 시럽 75g
    • 🧂 소금 1/2 작은술

단계

1

닭다리와 날개를 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 후 작은 칼집을 넣습니다. 올리브 오일 2 큰술, 소금 1 작은술, 후추 약간으로 양념하여 냉장고에 30분간 보관합니다.

2

설탕 2 큰술, 다진 마늘 4 큰술, 물 3 큰술, 식초 1.5 큰술, 간장 1 큰술, 옥수수 시럽 75g, 소금 1/2 작은술을 섞어 소스를 준비합니다. 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.

3

팬을 데운 후 닭을 고온에서 5분간 굽다가 가끔씩 뒤집습니다. 중~저온으로 줄이고 뚜껑을 덮은 후 9~10분간 조리합니다.

4

또 다른 팬에 소스를 중불로 1분간 데운 후, 약불로 줄이고 다진 마늘을 넣어 20초간 저어주고 불을 끕니다.

5

익힌 닭과 소스를 섞어 잘 버무린 후 제공합니다. 달콤하고 향긋한 마늘치킨을 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

매운맛을 원하면 소스에 고춧가루를 추가하세요.완벽한 한끼를 위해 찐밥이나 신선한 샐러드와 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.