마늘 닭가슴살과 버섯 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
마늘 닭가슴살과 버섯 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 300g 닭가슴살
- 🍄 2개의 새송이버섯
- 올리브유 3 큰술
양념
- 🧂 간장 2 큰술
- 옥수수 시럽 1.5 큰술
- 🧄 다진 마늘 2 큰술
- 🍬 설탕 1 큰술
- 건조 바질 0.5 큰술
단계
1
재료를 준비하세요. 새송이버섯은 대각선으로 썰어주세요.
2
닭가슴살을 헹구고 입에 맞는 크기로 자릅니다.
3
팬에 올리브유를 데우고 다진 마늘을 넣습니다. 향이 날 때까지 약불에서 볶아주세요.
4
팬에 닭가슴살을 넣고 말린 바질을 뿌립니다.
5
닭고기가 익으면 썬 버섯을 추가하고 함께 볶아줍니다.
6
간장, 설탕, 옥수수 시럽을 볼에 섞어 팬에 붓습니다.
7
소스가 잘 흡수될 때까지 볶습니다. 완전한 식사를 위해 샐러드를 곁들여 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 40g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 건강한 옵션을 위해 저염 간장을 사용하세요.신선한 샐러드와 함께 제공하여 맛을 균형 있게 하고 섬유질을 더하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.