마늘향 채소 계란 볶음
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 인분
- $4
마늘향 채소 계란 볶음
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 인분
- $4
재료
주요 재료
- 🥚 달걀 2개
- 🥬 1그릇 채소 (시금치 또는 청경채)
- 🧄 다진 마늘 2쪽
양념
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
달걀을 풀어 소금을 넣고 고루 섞습니다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 넣어 향을 냅니다.
3
채소를 넣고 약 2분간 볶아 채소가 부드러워질 때까지 익힙니다.
4
달걀물을 넣고 빠르게 볶아 익힌 후 후추를 뿌려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 4g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
채소는 시금치나 청경채 등 계절에 따라 선택하세요.달걀을 볶을 때는 덩어리지지 않도록 빠르게 뒤적여야 합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.