CookPal AI
recipe image

마늘 양파 닭고기 파히타 라임

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 마리네이드

    • 🍊 오렌지 주스 ¼ 컵
    • 🍋 라임 주스 ¼ 컵
    • 올리브 오일 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1작은술
    • 🧅 다진 양파 1작은술
    • 말린 오레가노 ¾작은술
    • 말린 고수잎 ½작은술
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 굵게 간 후추 ½작은술
  • 메인

    • 🍗 뼈 없는 닭가슴살 1½파운드, 얇게 썬 것
    • 녹색 피망 1개, 얇게 썬 것
    • 🧅 양파 1개, 얇게 썬 것
    • 🌮 (8인치) 밀가루 토르티야 8장

단계

1

볼에 오렌지 주스, 라임 주스, 올리브 오일, 마늘, 양파, 오레가노, 고수, 소금, 후추를 부드럽게 될 때까지 섞어주세요. ¼컵을 따로 덜어두고, 나머지는 밀봉 가능한 봉투에 닭고기를 넣고 양념이 잘 배도록 합니다. 공기를 제거한 후, 최소 30분간 냉장 보관하세요.

2

닭고기를 양념에서 꺼내어 남은 양념을 버립니다. 닭고기를 중~높은 열의 프라이팬에 갈색으로 익혀 완전히 조리해 플레이트에 옮겨줍니다.

3

같은 팬에 피망과 양파를 따로 덜어둔 양념과 함께 부드러워지고 물기가 줄어들 때까지 약 5분간 조리합니다.

4

닭고기를 다시 팬에 넣고 2~3분 정도 가열되도록 저어줍니다.

5

닭고기 혼합물을 토르티야에 올려서 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

309

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 32g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

풍미를 더하기 위해 서빙 전에 토르티야를 그릴에 굽습니다.다른 단백질 선택으로 두부나 스테이크로 대체할 수 있습니다.신선하게 다진 고수와 사워크림을 곁들여 장식하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.