닭가슴살과 브로콜리 마늘 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리 마늘 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 200g (한입 크기로 자르기)
- 🥦 브로콜리 1송이 (작은 송이로 나누기)
조미료
- 🧄 마늘 2쪽 (다지기)
- 올리브 오일 1큰술
- 간장 1작은술
단계
1
팬에 올리브 오일을 데우고 마늘을 볶아 향을 내세요.
2
닭가슴살을 넣고 양면을 골고루 구워주세요.
3
브로콜리를 추가하고 익을 때까지 볶아주세요.
4
간장을 넣고 재료 전체에 골고루 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 29g단백질
- 6g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
닭가슴살은 저칼로리 고단백이라 다이어트에 적합합니다.기호에 따라 고추나 레몬즙을 추가하여 맛을 바꿀 수 있습니다.조리 후 5분 정도 두면 맛이 더 잘 배어듭니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.