마늘쫑 참치 볶음밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
마늘쫑 참치 볶음밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 200g의 썰어진 마늘쫑
- 🥕 1/4 개의 다진 당근
주식
- 🍚 2 컵의 조리된 밥
조미료
- 1 큰술의 올리브 오일
- 1/2 큰술의 간장
- 🧂 소량의 소금
- 참기름 살짝 뿌리기
- 참깨 소량
단백질
- 🐟 1 캔의 물기를 제거한 참치
단계
1
마늘쫑을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 자릅니다.
2
팬에 올리브 오일을 데우고 마늘쫑이 밝은 초록색이 될 때까지 볶다가, 당근을 넣고 계속해서 볶습니다.
3
조리된 밥을 팬에 넣고 고르게 볶습니다.
4
물기를 제거한 통조림 참치를 팬에 넣고 잘 섞어줍니다.
5
간장을 넣고 모든 재료가 잘 섞일 때까지 볶습니다.
6
불을 끄고 참기름을 살짝 뿌리고 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 질감과 맛을 위해 신선한 마늘쫑을 사용하세요.이 요리는 미리 준비하여 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.채소는 가용성과 선호도에 따라 자유롭게 변경해도 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.