마늘 향이 나는 채소 닭고기 볶음
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
마늘 향이 나는 채소 닭고기 볶음
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
육류
- 🥩 200g 닭 가슴살, 작은 조각으로 자르기
채소
- 🌱 150g 청경채, 작게 썰기
- 50g 붉은 파프리카, 얇게 채 썰기
조미료
- 저염 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 식물성 기름 1큰술
- 간 후추 1/4티스푼
단계
1
팬에 식물성 기름을 데우고 다진 마늘을 넣어 볶아 향을 내기.
2
닭고기 조각을 넣고 표면이 금색으로 변할 때까지 볶은 후 따로 빼놓기.
3
팬에 청경채와 붉은 파프리카를 넣고 볶고 저염 간장과 간 후추로 간을 맞춘 후 마지막에 닭고기를 넣고 고르게 섞으면 완성.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 28g단백질
- 12g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
청경채를 사용할 때 어린 줄기를 남기면 더 아삭한 식감을 느낄 수 있습니다.닭고기를 미리 양념해 두면 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.냉장 보관하여 점심 도시락용으로 사용하면 매우 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.