
시시토 고추를 곁들인 마늘 새우 프리마베라
비용 $20, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $20
시시토 고추를 곁들인 마늘 새우 프리마베라
비용 $20, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $20
재료
파스타
- 1 (16 온스) 패키지 엔젤 헤어 파스타
지방
- 🧈 버터 3큰술, 나눠서 사용
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술, 나눠서 사용
채소
- 🧄 마늘 5쪽, 다진 것
- 🥒 중간 크기의 호박 1개, 길이로 반으로 자르고 슬라이스
- 중간 크기의 노란색 스쿼시 1개, 길이로 반으로 자르고 슬라이스
- 다진 시시토 고추 3/4컵
- 붉은 고추 플레이크 1꼬집
- 냉동 완두콩 1/2컵
단백질
- 🍤 작은 새우 2파운드, 껍질을 벗기고 정맥을 제거
- 🧀 파마산 치즈 1/4컵, 간 것
계절 재료
- 🧂 소금 1/4작은술, 또는 취향에 따라 더 추가
단계
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 끓는 물에서 천사 머리 파스타를 약 1분 정도 덜 익히면서 가끔 저어줍니다(3~4분). 파스타 물 1/4컵을 따로 보관합니다. 파스타를 건져내고 냄비에 다시 넣습니다.
12인치 프라이팬에 버터 1 1/2큰술과 올리브 오일 1 1/2큰술을 중~낮은 열에 데웁니다. 마늘과 소금 1/4작은술을 넣고 약 1분간 향이 날 때까지 볶다가 타지 않도록 주의하세요. 호박, 노란색 스쿼시, 시시토 고추, 고추 플레이크를 넣고 채소가 부드러워지기 시작할 때까지 3~5분간 볶습니다.
프라이팬 가장자리로 채소를 밀어넣습니다. 남은 버터와 올리브 오일을 프라이팬 중앙에 넣고 열을 중불로 올립니다. 버터가 녹으면 새우를 프라이팬 중앙에, 완두콩을 바깥쪽에 넣습니다. 새우를 2~3분간 볶다가 채소와 섞어줍니다. 따로 보관해둔 파스타 물 1/4컵을 넣고 부드럽게 끓여 약 3분간 조리한 후 불을 끕니다.
따로 보관해둔 파스타를 냄비에 넣고 채소와 새우와 함께 부드럽게 섞습니다. 맛을 보고 필요하면 소금을 추가합니다. 파마산 치즈를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
367
칼로리
- 27g단백질
- 36g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
새우는 깨끗한 식감을 위해 껍질과 내장을 완전히 제거했는지 확인하세요.마늘 빵을 구워 완벽한 조합을 만들어보세요.소스 농도를 맞추기 위해 파스타 물을 따로 보관하여 추가 기름이나 버터 없이 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.