
글루텐 프리 피타 플랫브레드
비용 $4, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 6 인분
- $4
글루텐 프리 피타 플랫브레드
비용 $4, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 6 인분
- $4
재료
Liquid
- 💧 1 컵의 미지근한 물, 나누어 사용하거나 필요에 따라
Leavening Agent
- 1 큰술의 활성 건조 효모
Sweetener
- 🍯 1 작은 술의 꿀
Flour
- 🌾 1 컵의 글루텐 프리 빵가루
- 🌾 ¾ 컵의 글루텐 프리 통곡물 가루
Oil
- 2 작은 술의 엑스트라 버진 올리브 오일
Seasoning
- 🧂 ¼ 작은 술의 소금
단계
오븐을 100도 F(38도 C)로 예열합니다.
효모와 꿀을 넣고 1/2컵의 미지근한 물과 섞어 5~10분간 발효되도록 둡니다.
스탠드 믹서에 반죽 훅을 장착하고 글루텐 프리 밀가루를 모두 섞습니다. 저속으로 돌리면서 기름과 소금을 추가하고, 효모 혼합물을 천천히 부어줍니다. 남은 미지근한 물을 조금씩 더해가며 모든 밀가루가 모입니다. 공 모양이 되면 정확히 1분간 저속으로 반죽하세요; 반죽은 끈적거리지만 다룰 수 있습니다.
손으로 반죽을 공 모양으로 만듭니다. 다시 믹싱 볼에 넣고 따뜻하고 촉촉한 행주로 덮으세요. 오븐을 끄고 볼을 따뜻한 오븐에 넣어 크기가 거의 두 배로 부풀 때까지 약 45분간 발효시킵니다.
주방 저울을 사용하여 반죽을 6개의 동일한 공으로 나눕니다. 다시 촉촉한 행주로 덮고 꺼진 오븐에 넣어 15분간 발효시킵니다.
퍼먹 사이트의 양피지를 6인치 원형으로 굴립니다; 밀가루 사용을 피하면 피타가 마르거나 탈 수 있습니다. 반죽에서 양피지를 떼어냅니다.
중~높은 열로 주철 그릴이나 코말 팬을 예열합니다. 핫팬에 피타를 올려 한쪽 면이 살짝 갈색이 되고 부풀기 시작할 때까지 2~3분간 조리합니다. 피타를 뒤집고 다른 면이 부푸는 2~3분 동안 조리합니다. 집게로 반죽을 눌러 계속 부풀게 합니다.
남은 피타들을 같은 방법으로 굴리고 조리합니다. 피타는 손으로 느껴질 때 시원하고 아직 따뜻할 때 먹을 준비가 된 것입니다.
영양 성분
1인분당🔥
156
칼로리
- 5g단백질
- 31g탄수화물
- 3g지방
💡 더 많은 풍미를 위해 로즈마리나 타임 같은 신선한 허브를 반죽에 추가하십시오.효모를 효과적으로 활성화하려면 물 온도가 미지근해야 합니다.피타가 부드럽게 유지되도록 반죽하는 동안 너무 많은 밀가루를 사용하지 마십시오.최대 3일 동안 신선함을 유지하기 위해 남은 피타를 밀폐 용기에 보관하십시오.