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고추장 볶음 명태

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 70g의 말린 명태
  • 양념

    • 고추장 2 큰술
    • 고춧가루 1 큰술
    • 🍬 설탕 1/2 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 매실액 1 큰술
    • 요리용 청주 3 큰술
    • 간장 1/2 큰술
    • 옥수수 시럽 1 큰술
    • 마요네즈 1 큰술
    • 🌰 참깨 1 큰술

단계

1

말린 명태를 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 큰 뼈를 제거하세요.

2

흐르는 물에 명태를 씻어내고 부드럽게 물기를 짜주세요.

3

팬에 기름 3 큰술을 두르고 명태를 볶다가 기름이 흡수되면 불을 끄세요.

4

볶은 명태를 종이 타월 위에 올려놓아 남은 기름을 제거하세요.

5

고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 매실액, 요리용 청주, 간장, 옥수수 시럽, 참깨를 볼에 섞어 양념을 준비하세요.

6

양념 혼합물을 팬에 낮은 열로 가열하세요.

7

양념이 끓기 시작하면 볶은 명태를 팬에 추가하세요.

8

명태를 양념과 함께 함께 볶다가 소스가 타지 않도록 주의하세요.

9

마요네즈 1 큰술을 추가하고 크림 같은 질감을 위해 잘 섞어주세요.

10

접시에 담기 전 참깨를 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기기 위해 밥과 함께 드세요.고춧가루나 고추장을 줄여 매운 정도를 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.