
고추장 볶음 명태
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $8
고추장 볶음 명태
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 70g의 말린 명태
양념
- 고추장 2 큰술
- 고춧가루 1 큰술
- 🍬 설탕 1/2 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 매실액 1 큰술
- 요리용 청주 3 큰술
- 간장 1/2 큰술
- 옥수수 시럽 1 큰술
- 마요네즈 1 큰술
- 🌰 참깨 1 큰술
단계
1
말린 명태를 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 큰 뼈를 제거하세요.
2
흐르는 물에 명태를 씻어내고 부드럽게 물기를 짜주세요.
3
팬에 기름 3 큰술을 두르고 명태를 볶다가 기름이 흡수되면 불을 끄세요.
4
볶은 명태를 종이 타월 위에 올려놓아 남은 기름을 제거하세요.
5
고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 매실액, 요리용 청주, 간장, 옥수수 시럽, 참깨를 볼에 섞어 양념을 준비하세요.
6
양념 혼합물을 팬에 낮은 열로 가열하세요.
7
양념이 끓기 시작하면 볶은 명태를 팬에 추가하세요.
8
명태를 양념과 함께 함께 볶다가 소스가 타지 않도록 주의하세요.
9
마요네즈 1 큰술을 추가하고 크림 같은 질감을 위해 잘 섞어주세요.
10
접시에 담기 전 참깨를 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기기 위해 밥과 함께 드세요.고춧가루나 고추장을 줄여 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.