고추장 참치 김치 볶음 계란말이
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
고추장 참치 김치 볶음 계란말이
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 80g의 통조림 참치, 물기를 제거한
- 🥬 김치 잎 2-3장, 잘게 썬 것
- 🧅 다진 양파 3큰술
- 🧅 다진 대파 2큰술
- 🥚 계란 3개
양념류
- 고추장 1/2큰술
- 매실액 1작은술
- 김치 국물 2큰술
- 조리용 기름 약간
단계
1
통조림 참치를 물기를 빼고 김치, 양파, 대파를 잘게 다집니다.
2
팬에 조리용 기름을 두르고 다진 김치와 양파를 볶습니다.
3
양파가 익으면 참치, 대파, 고추장, 매실액을 넣고 잘 섞어가며 볶습니다.
4
볶은 혼합물을 약간 식힙니다.
5
볼에 계란을 깨뜨리고 김치 국물 2큰술을 넣고 잘 휘핑합니다.
6
계란 혼합물에 식힌 참치 김치볶음 3큰술을 넣고 살살 섞어줍니다.
7
계란 혼합물을 예열된 팬에 붓고 저온에서 계란말이로 돌돌 말아줍니다.
8
익으면 계란말이를 약간 식힌 후 적당한 크기로 자르고 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 생생한 맛을 위해 신선한 김치를 사용하세요.맵기 정도에 따라 고추장의 양을 조절하세요.밥이나 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 한 끼 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.