
황금 비율 매콤한 조림 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
황금 비율 매콤한 조림 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 두부 1모
- 🧅 양파 1/8개, 채썰기
- 🥕 당근 20g, 채썰기
- 초록색 고추 1개, 썰기
- 🧅 대파 1/2대, 썰기
양념
- 간장 4큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 옥수수 시럽 1큰술
- 요리용 청주 1큰술
- 후추 약간
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 고춧가루 1.5큰술
- 깨 약간
- 참기름 1큰술
단계
1
대파를 반달 모양으로 썰어 반을 장식용으로 남겨두고 나머지는 잘게 다집니다.
2
볼에 간장, 설탕, 고춧가루, 요리용 청주, 옥수수 시럽, 깨, 후추, 다진 마늘을 섞습니다. 잘게 썬 대파를 넣고 고춧가루를 불리세요.
3
양파를 얇게 썰어 소스에 넣습니다. 너무 두껍지 않게 썰어 외관을 좋게 만드세요.
4
썰어놓은 대파와 당근을 소스에 넣습니다. 색감 밸런스를 위해 당근을 적게 사용하세요.
5
두부를 두껍게 (1–1.5 cm) 썰어 중불로 예열된 팬에 기름 3-4 큰술을 두르고 양쪽이 노릇해질 때까지 굽습니다.
6
준비한 소스를 팬에 있는 두부 위에 붓습니다.
7
팬에 물 1컵을 추가하여 두부와 채소가 부분적으로 잠기도록 합니다.
8
물을 줄이고 소스가 걸쭉해질 때까지 강불에서 끓입니다.
9
깨를 뿌리고 초록색 고추를 장식으로 올려 서빙하기 전에 준비합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
아이들이 먹기 좋은 버전을 원한다면 고춧가루와 초록색 고추를 생략하세요.최상의 맛과 식감을 위해 따뜻하게 드세요.남은 음식은 냉장고에 보관했다가 나중에 다시 데워 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.