
할머니의 헝가리식 속을 채운 양배추, 슬로우 쿠커 변형
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 인분
- $15
할머니의 헝가리식 속을 채운 양배추, 슬로우 쿠커 변형
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 인분
- $15
재료
채소
- 🥬 양배추 1통
- 🧅 다진 양파 1개
오일 및 양념
- 식용유 1큰술
- 🧄 마늘 2쪽, 으깬 것
곡물
- 씻은 생백미 ¾컵
단백질
- 🐄 다진 소고기 1파운드
- 🐖 다진 돼지고기 소시지 1파운드
- 🥚 계란 1개, 풀어서
액체
- 🍅 토마토 주스 1캔 (32온스)
단계
1
큰 냄비에 물을 끓입니다. 양배추를 끓는 물에서 외부 잎이 쉽게 떨어질 때까지 삶아주세요 (3~5분).
2
잎을 분리하고 식힙니다. 조리한 물 1½컵을 따로 보관하세요.
3
큰 프라이팬에 기름을 데웁니다. 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶습니다 (약 5분). 젖은 쌀을 넣고 수분이 증발할 때까지 볶습니다 (약 1분). 열을 끄고 약 5분간 식힙니다.
4
큰 볼에 소고기, 소시지, 계란을 섞습니다. 식힌 쌀 혼합물을 넣고 저어줍니다.
5
양배추 잎의 늑골 부분에 골프공 크기의 고기 혼합물을 올리고 돌돌 말며 양쪽을 접어주세요. 남은 고기 혼합물과 양배추 잎으로 반복합니다.
6
말린 롤을 슬로우 쿠커에 솔기 부분이 아래로 가게 놓습니다. 토마토 주스로 덮고 예약해둔 조리한 물을 위에 붓습니다.
7
High로 30분간 조리합니다. Low로 전환하여 6시간 30분 더 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
403
칼로리
- 22g단백질
- 31g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
쉽게 말기 위해 신선하고 단단한 양배추를 사용하세요.쌀을 미리 조금 익히면 최종 요리에서 덜 익는 것을 방지할 수 있습니다.남은 롤은 최대 3개월 동안 얼려두었다가 간편하게 다음 번 식사로 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.