할머니의 슬로우 쿠커 채식 칠리

Name: 할머니의 슬로우 쿠커 채식 칠리
Total time: 120 min
Yield: 8 인분
Ingredients: 1 (19 온스) 캔 블랙빈 수프; 1 (15 온스) 캔 키드니빈, 세척 후 물기 제거; 1 (15 온스) 캔 가르바초빈, 세척 후 물기 제거; 1 (16 온스) 캔 채식 베이크드빈; 🍅 1 (14.5 온스) 캔 다진 토마토 (퓨레 포함); 🌽 1 (15 온스) 캔 옥수수 알갱이, 물기 제거; 🧅 양파 1개, 다짐; 녹색 피망 1개, 다짐; 셀러리 줄기 2대, 다짐; 🧄 마늘 2쪽, 다짐; 칠리 파우더 1큰술, 또는 취향에 따라; 말린 파슬리 1큰술; 말린 오레가노 1큰술; 말린 바질 1큰술

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

120 Min
8 인분
$10

할머니의 슬로우 쿠커 채식 칠리

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

120 Min
8 인분
$10

재료

콩류
- 1 (19 온스) 캔 블랙빈 수프
- 1 (15 온스) 캔 키드니빈, 세척 후 물기 제거
- 1 (15 온스) 캔 가르바초빈, 세척 후 물기 제거
- 1 (16 온스) 캔 채식 베이크드빈
채소류
- 🍅 1 (14.5 온스) 캔 다진 토마토 (퓨레 포함)
- 🌽 1 (15 온스) 캔 옥수수 알갱이, 물기 제거
- 🧅 양파 1개, 다짐
- 녹색 피망 1개, 다짐
- 셀러리 줄기 2대, 다짐
- 🧄 마늘 2쪽, 다짐
향신료 및 허브
- 칠리 파우더 1큰술, 또는 취향에 따라
- 말린 파슬리 1큰술
- 말린 오레가노 1큰술
- 말린 바질 1큰술

단계

모든 재료를 준비합니다.

블랙빈 수프, 키드니빈, 가르바초빈, 베이크드빈, 토마토, 옥수수, 양파, 피망, 셀러리를 결합합니다. 마늘, 칠리 파우더, 파슬리, 오레가노, 바질로 간을 합니다.

저온 조리기에서 최소 2시간 동안 높은 열로 조리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

260

칼로리

12g
단백질
53g
탄수화물
2g
지방

💡 팁

사워크림, 잘게 썬 치즈 또는 다진 아보카도를 곁들여 추가적인 맛을 더해보세요.이 요리는 식사 준비에 적합하며, 남은 음식은 밀폐 용기에 보관하고 필요할 때 다시 데워 드시면 됩니다.취향에 맞게 칠리 파우더의 양을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.