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포도와 캐슈 샐러드 샌드위치

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 견과류와 씨앗

    • 🌰 3/4 컵 구운 캐슈넛

  • 유제품

    • 1 컵 저지방 코티지 치즈

  • 과일

    • 🍇 1 1/2 컵 레드 포도

  • 채소

    • 🥬 1대의 셀러리 줄기
    • 🌿 2 큰술 신선한 파슬리

  • 양념

    • 맛에 따라 갈은 흑후추

  • 잎채소

    • 🥬 8장의 상추 잎

  • 빵

    • 🍞 8조각의 통곡물 빵

단계

1

중간 크기의 볼에 코티지 치즈, 포도, 셀러리, 캐슈넛, 파슬리 및 갈은 흑후추를 섞으세요.

2

원하는 경우 빵 조각을 굽습니다.

3

4조각의 빵에 샐러드 믹스의 1/4을 바릅니다.

4

각 샌드위치에 상추 잎 두 개를 추가하고 두 번째 빵 조각으로 덮으세요.

영양 성분

1인분당

🔥

380

칼로리

  • 19g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡 팁

추가적인 풍미를 위해 겨자나 마요네즈 한 스푼을 추가하는 것을 고려해보세요.이 레시피는 다진 피망과 같은 다른 종류의 아삭아삭한 채소로도 잘 어울립니다.글루텐 프리 옵션을 원한다면 통곡물 빵 대신 글루텐 프리 빵을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.