포도 바나나 스무디와 옥수수 토스트
비용 $6.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6.5
포도 바나나 스무디와 옥수수 토스트
비용 $6.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6.5
재료
과일
- 🍇 포도 1컵 (씻은 것)
- 🍌 바나나 1개 (껍질 제거)
유제품 및 계란
- 🥛 우유 1컵
- 🥚 계란 2개
곡류
- 🌽 옥수수 1/2컵 (삶은 것)
- 🍞 빵 2조각
단계
1
믹서기에 포도, 바나나, 우유를 넣고 부드럽게 갈아 스무디를 만든다.
2
계란을 풀어 익히고 삶은 옥수수를 넣어 잘 섞는다.
3
빵을 토스트로 구운 뒤 계란 옥수수 믹스를 올려 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 25g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
스무디를 바로 마시거나 냉동실에서 5분 정도 식히면 더 시원하게 즐길 수 있습니다.계란 믹스를 빵 위에 과도하게 올리지 않으면 먹기 더 편합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.