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그리스식 치킨 파스타

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 16온스 링귀니 파스타

  • 채소

    • 🧅 다진 적양파 ½컵
    • 마리네이드 아티초크 하트 1(14온스) 캔, 물기 제거하고 다진 것
    • 🍅 큰 토마토 1개, 다진 것
    • 다진 신선한 파슬리 3큰술

  • 단백질

    • 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 1파운드 - 작은 조각으로 자른 것

  • 유제품

    • 부수어진 페타 치즈 ½컵

  • 조미료

    • 올리브 오일 1큰술
    • 마늘 2쪽, 으깬 것
    • 레몬즙 2큰술
    • 말린 오레가노 2작은술
    • 취향에 따라 소금과 후추

  • 장식

    • 🍋 레몬 2개, 장식용 웨지

단계

1

약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 파스타를 끓는 물에 삶아 알덴테로 익힙니다(약 8~10분). 물을 빼줍니다.

2

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중~높은 열로 가열합니다. 양파와 마늘을 넣고 약 2분 동안 볶다가, 닭고기를 넣고 주걱으로 가끔씩 저어가며 닭고기가 더 이상 분홍빛이 없고 육즙이 맑아질 때까지 약 5~6분간 볶습니다.

3

열을 중~낮게 줄이고 아티초크 하트, 토마토, 페타 치즈, 파슬리, 레몬즙, 오레가노, 그리고 삶은 파스타를 넣고 모두 따뜻해질 때까지 약 2~3분간 볶습니다. 불에서 내려 소금과 후추로 간을 하고 레몬 웨지로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

488

칼로리

  • 33g
    단백질
  • 70g
    탄수화물
  • 11g
    지방

💡 팁

더 지중해적인 풍미를 위해 칼라마타 올리브나 케이퍼를 추가하세요.건강한 대안으로 통곡물 또는 글루텐 프리 파스타를 사용하세요.그리스 샐러드와 함께 곁들여 완벽한 지중해 식사 경험을 즐겨보세요.매운 맛을 선호한다면 양파와 마늘을 볶을 때 칠리 플레이크를 한 꼬집 넣으세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.