
그리스식 터키 미트볼
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
그리스식 터키 미트볼
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
재료
단백질
- 🦃 터키 다진 고기 1파운드
- 🥚 계란 대형 1개
유제품
- 🧀 2온스 페타 치즈
건조 재료
- 양념된 빵가루 1/2컵
- 🧂 코셔 소금 3/4티스푼
- 🧂 검은 후추 1/2티스푼
- 마늘 가루 1/2티스푼
- 커민 가루 1/2티스푼
- 붉은 고추 조각 1/4티스푼
신선한 재료
- 🧅 적양파 2테이블스푼
- 민트 잎 2테이블스푼
- 오레가노 1테이블스푼
- 파슬리 1테이블스푼
- 🍋 레몬 껍질 간 것 1/2티스푼
오일류
- 올리브 오일 2테이블스푼
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고, 오븐의 브로일 기능을 예열하세요. 큰 테두리 있는 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 요리 스프레이를 뿌리세요.
3
큰 볼에 다진 터키 고기, 페타 치즈, 빵가루, 올리브 오일, 적양파, 민트, 오레가노, 파슬리, 소금, 검은 후추, 마늘 가루, 커민, 레몬 껍질, 붉은 고추 조각, 계란을 넣고 부드럽게 섞어 잘 혼합되도록 하세요.
4
쿠키 스쿱이나 테이블스푼을 사용하여 반죽을 24개(각 1온스)의 미트볼로 빚어 준비된 베이킹 시트 위에 균등하게 배열하세요. 미트볼에 충분히 요리 스프레이를 뿌리세요.
5
예열된 오븐에서 미트볼이 상단이 황금색으로 익을 때까지 굽고, 미트볼의 가장 두꺼운 부분에 즉석 온도계를 삽입했을 때 165°F (74°C)를 나타내면 완성입니다. 중간에 베이킹 시트를 앞뒤로 돌려주세요. 오레가노 잎으로 장식하고 레몬 웨지와 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
473
칼로리
- 35g단백질
- 13g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 미트볼과 함께 차지키 소스나 신선한 그리스 샐러드를 곁들여 드세요.약간 덜 맵게 하고 싶다면 붉은 고추 조각의 양을 줄이세요.이 미트볼은 냉장고나 냉동고에 잘 보관됩니다—완벽한 밀키트용!
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.