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그리스식 터키 미트볼

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 단백질

    • 🦃 터키 다진 고기 1파운드
    • 🥚 계란 대형 1개
  • 유제품

    • 🧀 2온스 페타 치즈
  • 건조 재료

    • 양념된 빵가루 1/2컵
    • 🧂 코셔 소금 3/4티스푼
    • 🧂 검은 후추 1/2티스푼
    • 마늘 가루 1/2티스푼
    • 커민 가루 1/2티스푼
    • 붉은 고추 조각 1/4티스푼
  • 신선한 재료

    • 🧅 적양파 2테이블스푼
    • 민트 잎 2테이블스푼
    • 오레가노 1테이블스푼
    • 파슬리 1테이블스푼
    • 🍋 레몬 껍질 간 것 1/2티스푼
  • 오일류

    • 올리브 오일 2테이블스푼

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고, 오븐의 브로일 기능을 예열하세요. 큰 테두리 있는 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 요리 스프레이를 뿌리세요.

3

큰 볼에 다진 터키 고기, 페타 치즈, 빵가루, 올리브 오일, 적양파, 민트, 오레가노, 파슬리, 소금, 검은 후추, 마늘 가루, 커민, 레몬 껍질, 붉은 고추 조각, 계란을 넣고 부드럽게 섞어 잘 혼합되도록 하세요.

4

쿠키 스쿱이나 테이블스푼을 사용하여 반죽을 24개(각 1온스)의 미트볼로 빚어 준비된 베이킹 시트 위에 균등하게 배열하세요. 미트볼에 충분히 요리 스프레이를 뿌리세요.

5

예열된 오븐에서 미트볼이 상단이 황금색으로 익을 때까지 굽고, 미트볼의 가장 두꺼운 부분에 즉석 온도계를 삽입했을 때 165°F (74°C)를 나타내면 완성입니다. 중간에 베이킹 시트를 앞뒤로 돌려주세요. 오레가노 잎으로 장식하고 레몬 웨지와 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

473

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 32g
    지방

💡

더 많은 풍미를 위해 미트볼과 함께 차지키 소스나 신선한 그리스 샐러드를 곁들여 드세요.약간 덜 맵게 하고 싶다면 붉은 고추 조각의 양을 줄이세요.이 미트볼은 냉장고나 냉동고에 잘 보관됩니다—완벽한 밀키트용!

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.