
초록색 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 인분
- $15
초록색 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 인분
- $15
재료
야채
- 1파운드 해치칠리고추, 반으로 자르고 씨를 제거
- 🧅 1개의 큰 달콤한 양파, 다진 것
고기
- 🐖 1(3파운드) 뼈 없는 돼지고기 구이, 큐브형태로 자른 것
식료품 저장실
- 🌾 2컵의 다목적 밀가루
- 🧂 3큰술 소금, 분할 사용
- 3큰술 거칠게 갈은 후추, 분할 사용
- ¼컵 식물성 기름
- 🍗 2컵의 닭육수
- 🍅 1(15온스) 캔에 든 주사위모양으로 자른 토마토와 초록색 칠리고추
- 2큰술 커민 가루
- 🧄 3쪽 마늘
단계
오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아주세요.
준비된 베이킹 시트 위에 고추를 잘라낸 면이 아래를 향하도록 놓습니다.
고추 껍질이 검게 타고 물집이 생길 때까지 예열된 브로일러 아래에서 조리합니다(약 5~8분). 검게 탄 고추를 큰 볼에 넣고 플라스틱 랩으로 단단히 덮어 증기가 나도록 합니다. 약 20분간 식혀줍니다. 껍질을 제거하고 작은 조각으로 잘라 따로 보관해주세요.
돼지고기를 큰 지퍼백에 넣고 밀가루, 2큰술의 소금, 그리고 2큰술의 후추를 추가합니다. 가방을 잘 밀봉하고 코팅되도록 흔들어주세요.
기름을 팬에 중불로 데웁니다. 뜨거운 기름에서 돼지고기를 노릇노릇하게 익을 때까지 저어가며 조리합니다(약 5~7분). 슬로우 쿠커로 옮깁니다.
다진 고추, 닭육수, 주사위모양으로 자른 토마토와 초록색 칠리고추, 양파, 커민, 남은 1큰술의 소금, 남은 1큰술의 후추, 그리고 마늘을 슬로우 쿠커에 넣고 잘 섞어줍니다.
돼지고기가 연해지고 맛이 어우러질 때까지 낮은 온도로 6시간 또는 높은 온도로 4시간 동안 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
360
칼로리
- 26g단백질
- 36g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
칠리고추를 다룰 때는 자극을 피하기 위해 장갑을 사용하세요.완전한 식사를 위해 또띠아나 밥과 함께 제공하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관하거나 최대 3개월 동안 얼려둘 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.