구운 닭고기
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
구운 닭고기
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
고기
- 🍗 닭가슴살 200g
조미료
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 🌶 후추 약간
- 올리브 오일 1 테이블스푼
단계
1
닭가슴살을 반으로 자르고 두께를 균일하게 만듭니다.
2
소금과 후추를 양면에 골고루 뿌려 맛을 냅니다.
3
팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 닭고기를 양면 각각 5~6분 정도 구워줍니다.
4
닭고기가 완전히 익으면 완료입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 40g단백질
- 0g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
닭 껍질을 사용할 경우, 더 바삭하게 구울 수 있습니다.채소를 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 한 접시가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.