그릴드 치킨과 아스파라거스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
그릴드 치킨과 아스파라거스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 4조각
채소
- 🌱 아스파라거스 200g
기본 양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살에 소금, 후추를 뿌려 간을 맞춥니다.
2
아스파라거스를 깨끗하게 씻고 끝을 잘라냅니다.
3
그릴 팬을 중불로 예열한 다음 올리브 오일을 두릅니다.
4
닭가슴살과 아스파라거스를 그릴 팬에 넣고 각각 4-5분씩 굽습니다.
5
닭가슴살과 아스파라거스를 접시에 담아 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
아스파라거스를 구우면 단맛이 더 진해지고 향이 올라옵니다.닭가슴살 대신 칠면조살을 활용할 수도 있습니다.취향에 따라 마늘 가루나 허브를 추가해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.