구운 치킨과 브로콜리
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12.5
구운 치킨과 브로콜리
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12.5
재료
닭고기
- 🍗 鶏胸肉 200g
채소
- 🥦 ブロッコリー 1カップ
조미료
- 올리브 오일 작은술 1
- 🧂 소금 작은술 1/2
- 후추 작은술 1/4
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추로 간을 합니다.
2
브로콜리를 삶아 준비합니다.
3
가열된 팬에 올리브 오일을 넣고 닭가슴살을 중불에서 양쪽이 갈색이 나도록 굽습니다.
4
구운 닭가슴살과 삶은 브로콜리를 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
팬을 덮고 닭을 구우면 더 부드럽게 요리됩니다.브로콜리 대신 아스파라거스나 시금치를 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.