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닭고기와 가지 그릴

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 재료

    • 🍗 닭 가슴살 200g
    • 🍆 가지 2개
    • 올리브 오일 작은 술 2개
    • 🧂 소금 약간
    • 후추 적당량

단계

1

닭 가슴살을 한 입 크기로 자른 뒤, 소금과 후추로 밑간을 합니다.

2

가지를 둥글게 썰고, 양면에 가볍게 소금을 뿌립니다.

3

프라이팬을 중불로 달군 후, 올리브 오일을 넣습니다.

4

닭 가슴살을 넣고 양면이 노릇해질 때까지 구워줍니다.

5

가지도 추가해 양면을 가볍게 익힙니다.

6

구운 닭고기와 가지를 접시에 올려 완성합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

220

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

닭 가슴살을 사용하여 고단백 저지방 요리를 만들 수 있습니다.올리브 오일을 적게 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.가지 대신 애호박 등을 사용해도 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.