
닭고기와 가지 그릴
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭고기와 가지 그릴
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
재료
- 🍗 닭 가슴살 200g
- 🍆 가지 2개
- 올리브 오일 작은 술 2개
- 🧂 소금 약간
- 후추 적당량
단계
1
닭 가슴살을 한 입 크기로 자른 뒤, 소금과 후추로 밑간을 합니다.
2
가지를 둥글게 썰고, 양면에 가볍게 소금을 뿌립니다.
3
프라이팬을 중불로 달군 후, 올리브 오일을 넣습니다.
4
닭 가슴살을 넣고 양면이 노릇해질 때까지 구워줍니다.
5
가지도 추가해 양면을 가볍게 익힙니다.
6
구운 닭고기와 가지를 접시에 올려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭 가슴살을 사용하여 고단백 저지방 요리를 만들 수 있습니다.올리브 오일을 적게 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.가지 대신 애호박 등을 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.