닭고기와 채소 그릴
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
닭고기와 채소 그릴
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
고기
- 🍗 닭 가슴살 2장
채소
- 🥒 주키니 1개 (슬라이스)
- 파프리카 (빨강 및 노랑) 각 1개 (채 썰기)
- 🧅 양파 1/2개 (슬라이스)
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2작은술
- 건조 허브 (기호에 따라) 1작은술
단계
1
닭 가슴살을 먹기 좋은 크기로 자르고 소금과 후추로 약간 밑간을 한다.
2
모든 채소를 슬라이스나 채 썰기하여 큰 볼에 넣는다.
3
채소와 닭고기를 올리브 오일, 마늘, 건조 허브로 버무린다.
4
오븐을 200℃로 예열하고 내열 접시에 재료를 나란히 배열한다.
5
200℃의 오븐에서 20분간 굽고, 중간에 한 번 가볍게 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
다음 날 먹을 양까지 넉넉히 만들어 냉장 보관하는 것을 추천합니다.기호에 맞는 허브를 사용하여 향을 다양하게 조절할 수 있습니다.밥이나 빵을 곁들이면 더욱 만족스러운 한 끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.