구운 닭가슴살
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
구운 닭가슴살
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
고기
- 🍗 닭가슴살 300g (한 덩이)
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
닭가슴살의 겉면에 소금과 후추를 골고루 뿌립니다.
2
중불로 예열한 팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살을 놓습니다.
3
한쪽 면이 노릇해지면 뒤집어서 다른 면도 익혀줍니다. 각 면당 약 5-6분 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 35g단백질
- 0g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
구운 야채 또는 샐러드와 함께 내놓으면 더 맛있습니다.올리브 오일 대신 카놀라유나 코코넛 오일도 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.