그릴 치킨 가슴살과 찐 야채
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
그릴 치킨 가슴살과 찐 야채
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 200g
채소
- 🥦 브로콜리 150g
- 🥕 당근 100g (얇게 썬)
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 올리브 오일 2작은술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 올리브 오일을 발라주세요.
2
그릴 팬을 중불로 달궈서 닭가슴살을 각각 한 면씩(각 7분 정도) 구워주세요.
3
브로콜리와 당근을 찜기에 넣고 약 5~7분간 쪄주세요.
4
닭가슴살과 찐 야채를 접시에 담아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 40g단백질
- 15g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
올리브 오일을 사용하면 더 건강한 요리가 됩니다.계절에 따라 다른 야채를 사용하면 신선한 맛을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.