구운 닭가슴살과 찐 채소
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
구운 닭가슴살과 찐 채소
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 1조각 (200g)
- 🥦 브로콜리 작은 송이로 나눈 1개
- 🥕 당근 1개 (둥근 모양으로 자름)
조미료
- 올리브오일 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 얇고 고르게 펴고, 소금과 후추를 살짝 뿌립니다.
2
팬에 올리브오일을 가열한 후, 닭가슴살을 중불로 한쪽 면씩 약 5분씩 구워줍니다.
3
브로콜리와 당근을 찜기에 넣고 약 8분간 찝니다.
4
구운 닭가슴살과 찐 채소를 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 40g단백질
- 12g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭가슴살은 저지방 및 고단백 식품입니다.채소를 빠르게 찌고 싶다면 전자레인지를 활용하면 간편합니다.식어도 맛있으니 미리 준비하는 식사를 위한 좋은 선택입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.