구운 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
구운 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🍗 닭가슴살 1개
야채
- 🥬 혼합 채소 2컵
- 🍅 체리 토마토 1/2컵
- 🥒 오이 슬라이스 1/4컵
드레싱
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬 주스 1큰술
양념
- 🧂 소금 1작은술
- ⚫ 후추 1/2작은술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추로 간을 합니다.
2
중간 불에서 닭가슴살을 한쪽당 5~7분 구워 완전히 익힙니다.
3
구운 닭가슴살을 얇게 썹니다.
4
큰 볼에 혼합 채소, 체리 토마토, 오이를 넣고 섞습니다.
5
샐러드 위에 얇게 자른 닭가슴살을 올립니다.
6
샐러드 위에 올리브 오일과 레몬 주스를 뿌립니다. 가볍게 섞어줍니다.
7
바로 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
비건으로 만들려면 닭고기를 두부로 대체할 수 있습니다.추가적인 맛을 위해 약간의 파프리카를 넣어보세요.시간을 절약하려면 야채를 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.