그릴드 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
그릴드 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🍗 200g 닭 가슴살
채소
- 🥬 2컵 혼합 채소
- 🍅 1/2컵 방울토마토
- 🥕 1/4컵 당근 채
- 🧅 1/4컵 얇게 썬 적양파
드레싱
- 2큰술 올리브 오일
- 🍋 1큰술 레몬즙
- 1/2작은술 디종 머스터드
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
닭 가슴살에 소금과 후추를 약간 뿌려서 간을 합니다.
2
중간 불에서 닭 가슴살을 철판에 굽고, 한 면당 약 6-8분 동안 완전히 익힙니다.
3
큰 샐러드 볼에 혼합 채소, 방울토마토, 당근, 적양파를 넣고 섞습니다.
4
익힌 닭 가슴살을 얇은 스트립으로 자르고 샐러드 볼에 추가합니다.
5
드레싱은 올리브 오일, 레몬즙, 디종 머스터드, 소금, 후추를 함께 섞어서 준비합니다.
6
샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 잘 섞은 후 바로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
채식 옵션으로 닭 대신 구운 두부를 사용할 수 있습니다.칼로리가 약간 증가할 수 있다는 점을 고려하여 원하면 파마산 치즈를 약간 뿌리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.