그릴드 치킨 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
그릴드 치킨 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
고기
- 🍗 닭가슴살 1개
채소
- 🥗 샐러드 채소 혼합 2컵
- 🥒 오이 1/2개, 슬라이스
- 🍅 방울토마토 10개, 반으로 자름
드레싱
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 뿌려 간을 맞춥니다.
2
닭가슴살을 중불에서 한 면당 6~8분 동안 굽거나 완전히 익을 때까지 굽습니다.
3
닭고기가 익는 동안, 샐러드 채소, 오이, 방울토마토를 볼에 섞습니다.
4
구운 닭가슴살을 얇게 썰어 샐러드 위에 올립니다.
5
샐러드 위에 올리브 오일과 레몬즙을 뿌리고 부드럽게 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
고기 온도계를 사용하여 닭가슴살이 내부 온도 165°F(74°C)에 도달했는지 확인하세요.샐러드 채소 대신 시금치를 사용하면 영양을 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.