구운 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
구운 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🍗 중간 크기의 닭가슴살 1개
채소
- 🥬 다진 양상추 2컵
- 🍅 다진 토마토 1/2컵
- 🥒 슬라이스한 오이 1/2컵
드레싱
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 후추 1/4티스푼
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추로 간을 한다.
2
중간 열로 닭가슴살을 굽고, 한 면당 약 8분 동안 익힌다.
3
큰 볼에 다진 양상추, 다진 토마토, 슬라이스한 오이를 섞는다.
4
구운 닭가슴살을 슬라이스하여 샐러드 위에 올린다.
5
샐러드 위에 올리브 오일과 레몬즙을 뿌리고 후추를 뿌린 다음 부드럽게 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 6g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 닭가슴살을 마늘과 허브로 한 시간 동안 재워보세요.양상추 대신 시금치나 케일을 사용하면 다른 식감을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.