그릴 치킨 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
그릴 치킨 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
주재료
- 🍗 닭 가슴살 1장 (껍질 제거)
- 🥬 상추 1컵 (손으로 뜯음)
- 🍅 토마토 1개 (깍둑썰기)
- 🥒 오이 1개 (얇게 썰기)
조미료
- 올리브 오일 작은 술 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 🍋 레몬즙 작은 술 1
단계
1
닭 가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 올리브 오일을 발라줍니다.
2
그릴 팬에서 닭 가슴살의 양면을 각각 5~7분간 구워줍니다.
3
볼에 상추, 토마토, 오이를 넣고 잘 섞어줍니다.
4
구운 닭 가슴살을 슬라이스하고 야채 위에 올려줍니다.
5
레몬즙을 뿌리고 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭 가슴살을 구울 때 균일하게 익히도록 신경 써야 합니다.저지방으로 건강한 저녁 식사로 추천합니다.레몬즙 대신 식초를 사용해도 괜찮습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.