
그릴 치킨 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
그릴 치킨 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
야채 및 과일
- 🥬 양상추 2컵
- 🍅 방울토마토 5개
- 🥒 오이 1개
고기
- 🍗 닭가슴살 200g
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 블랙 페퍼 약간
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 그릴에서 굽습니다 (한쪽 면당 약 4분 정도).
2
양상추를 한 입 크기로 찢고, 방울토마토와 오이를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
3
볼에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 블랙 페퍼를 섞어 드레싱을 만듭니다.
4
큰 볼에 야채를 넣고 드레싱으로 버무립니다.
5
구운 닭가슴살을 슬라이스하여 야채 위에 올립니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 7g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
소금의 양을 조절해 더 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다.양상추 대신 다른 잎채소를 추가하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.미리 만들어 둘 경우 드레싱을 따로 준비해 식사 직전에 섞으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.