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그릴 치킨 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 야채 및 과일

    • 🥬 양상추 2컵
    • 🍅 방울토마토 5개
    • 🥒 오이 1개
  • 고기

    • 🍗 닭가슴살 200g
  • 조미료

    • 올리브 오일 1큰술
    • 🍋 레몬즙 1큰술
    • 🧂 소금 약간
    • 블랙 페퍼 약간

단계

1

닭가슴살에 소금과 후추를 뿌리고 그릴에서 굽습니다 (한쪽 면당 약 4분 정도).

2

양상추를 한 입 크기로 찢고, 방울토마토와 오이를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

3

볼에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 블랙 페퍼를 섞어 드레싱을 만듭니다.

4

큰 볼에 야채를 넣고 드레싱으로 버무립니다.

5

구운 닭가슴살을 슬라이스하여 야채 위에 올립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

소금의 양을 조절해 더 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다.양상추 대신 다른 잎채소를 추가하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.미리 만들어 둘 경우 드레싱을 따로 준비해 식사 직전에 섞으세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.