계절 과일을 곁들인 그릴드 치킨 샐러드
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
계절 과일을 곁들인 그릴드 치킨 샐러드
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
재료
단백질
- 🍗 1파운드 껍질 없는, 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
견과류
- ½컵 피칸
드레싱
- ⅓컵 적포도주 식초
- ½컵 흰설탕
- 1컵 식물성 기름
- 🧅 ½개 양파, 다진 것
- 1작은술 겨자 가루
- 🧂 1작은술 소금
- ¼작은술 화이트 후추 가루
채소와 과일
- 2개 비비 상추 - 씻어서 말리고 찢음
- 🍓 1컵 신선한 딸기 슬라이스
단계
1
그릴을 높은 열로 예열하세요. 그릴 그레이트에 기름을 약간 바릅니다.
2
닭고기를 주스가 맑아질 때까지 굽습니다(약 8분 정도 각 면당). 열에서 제거하고 식힌 후 얇게 썰어 따로 두세요.
3
피칸을 중~높은 열의 건조한 프라이팬에 넣으세요. 자주 저어가며 향이 날 때까지 약 8분간 조리합니다. 열에서 제거하고 따로 두세요.
4
드레싱을 준비하기 위해 적포도주 식초, 설탕, 식물성 기름, 양파, 겨자, 소금 및 후추를 블렌더에 결합합니다. 부드럽게 될 때까지 처리하세요.
5
상추를 서빙 접시에 배열하세요. 구운 닭고기 조각, 딸기, 피칸을 위에 올리고 드레싱을 뿌려 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
567
칼로리
- 18g단백질
- 23g탄수화물
- 46g지방
💡 팁
계절에 맞는 베리를 교체하세요—여름에는 딸기, 블루베리 또는 라즈베리, 겨울에는 오렌지 조각을 사용할 수 있습니다.시간을 절약하려면 드레싱을 미리 준비하고 닭고기를 미리 굽습니다.추가적인 맛을 위해 부수어진 치즈나 아보카도를 추가하는 것을 고려해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.