그릴 치킨과 찐 야채
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
그릴 치킨과 찐 야채
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인 요리
- 🍗 닭가슴살 2쪽 (껍질 제거됨)
- 🧂 소금 작은술 1
- 🌶 후추 약간
사이드 요리
- 🥦 브로콜리 1송이 (작게 자름)
- 🥕 당근 1개 (얇게 썰음)
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 잘 문질러줍니다.
2
프라이팬을 중불로 예열한 후, 닭가슴살을 한쪽 면당 4분씩 굽습니다.
3
찜기에 브로콜리와 당근을 넣고 5분 동안 찝니다.
4
구운 닭고기를 접시에 담고 찐 야채를 곁들여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 35g단백질
- 8g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
닭가슴살을 굽기 전에 실온으로 되돌리면 조리가 균일하게 될 수 있습니다.야채 종류는 원하는 것으로 변경해도 괜찮습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.