오리 구이
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $20
오리 구이
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $20
재료
고기
- 오리고기 500g
조미료
- 🍶 간장 3큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 생강 간 것 1작은술
- 참기름 1큰술
- 🌶 후추 약간
단계
1
오리고기를 약 1cm 두께로 슬라이스하세요.
2
간장, 다진 마늘, 생강, 참기름, 후추를 섞어 양념을 만드세요.
3
오리고기에 양념장을 골고루 발라 30분간 재우세요.
4
팬을 강한 불로 예열한 뒤, 오리고기를 앞뒤로 5~7분씩 구워주세요.
5
접시에 담아 따뜻할 때 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 35g지방
💡 팁
오리고기는 지방이 많아 기름이 나오므로 많은 기름을 추가하지 않아도 됩니다.남은 오리고기는 샐러드에 추가하거나 냉동 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.