가지와 오징어 구이
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $10
가지와 오징어 구이
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $10
재료
해산물
- 🦑 오징어 1마리 (깨끗이 손질한 것)
채소
- 가지 1개 (길게 반으로 가른 것)
조미료
- 간장 1큰술
- 고추장 1큰술
- 참기름 1작은술
단계
1
오징어를 손질한 뒤 간장과 고추장을 섞은 양념에 10분간 재워둡니다.
2
가지에 참기름을 살짝 발라 주름이 생기지 않도록 준비합니다.
3
그릴이나 팬에 오징어와 가지를 올리고 각각 골고루 익힙니다.
4
구운 오징어와 가지를 접시에 담아 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
그릴 대신 오븐을 사용할 수 있습니다.고추장의 양을 조절하여 매운맛을 개인 취향에 맞게 조정하세요.가지와 오징어를 함께 구우면 맛이 더 어우러집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.