그릴드 생선과 찐 채소 플레이트

Name: 그릴드 생선과 찐 채소 플레이트
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 흰살 생선 필레 2장 (각 150g); 🥦 브로콜리 100g (작은 송이로 나눔); 🥕 당근 50g (슬라이스 또는 스틱 모양으로 자름); 올리브유 작은술 1개; 🍋 레몬 슬라이스 2장; 🧂 소금 조금; 후추 조금

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$10

그릴드 생선과 찐 채소 플레이트

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$10

재료

핵심 재료
- 흰살 생선 필레 2장 (각 150g)
- 🥦 브로콜리 100g (작은 송이로 나눔)
- 🥕 당근 50g (슬라이스 또는 스틱 모양으로 자름)
- 올리브유 작은술 1개
- 🍋 레몬 슬라이스 2장
- 🧂 소금 조금
- 후추 조금

단계

흰살 생선에 올리브오일, 소금, 후추를 뿌리고 그릴 팬이나 오븐에서 조리합니다.

브로콜리와 당근을 찜기에 넣고 부드러워질 때까지 찝니다.

조리된 생선과 찐 채소를 접시에 담습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

25g
단백질
7g
탄수화물
5g
지방

💡 팁

흰살 생선으로 대구나 가자미를 추천합니다.채소를 다른 종류로 바꿔 다양한 맛을 즐겨보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.