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고르곤졸라 그릴드 플랫 아이언 스테이크

비용 $25, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $25

재료

  • 스테이크 루브

    • 계피가루 1큰술
    • 갈은 후추 1큰술
    • 마늘 가루 1큰술
    • 칠리 파우더 1큰술
    • 카이엔 고춧가루 1작은술
    • 다크 브라운 설탕 ¼컵
  • 스테이크와 토핑

    • 평철 스테이크 4개 (8온스)
    • 올리브 오일 2큰술
    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
    • 🧅 빨간 양파 ¼컵, 다진 것
    • Cabernet Sauvignon (또는 다른 드라이 레드 와인) 1컵
    • 부순 고르곤졸라 치즈 1컵
    • 신선한 바질 2큰술, 다진 것

단계

1

오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요. 야외 그릴을 중~높은 열로 예열하고, 그릴 표면에 기름을 살짝 바릅니다.

2

작은 볼에 계피, 후추, 마늘 가루, 칠리 파우더, 카이엔 고춧가루, 갈색 설탕을 섞어주세요. 모든 면에 평철 스테이크 위에 뿌리고 고기에 밀착되도록 살짝 눌러줍니다; 따로 준비해두세요.

3

중불로 프라이팬에 올리브 오일을 데웁니다. 마늘과 양파를 넣고 양파가 부드러워지고 투명해질 때까지 약 5분간 볶아줍니다.

4

레드 와인을 붓고 거의 증발할 때까지 약 5분 더 끓입니다. 양파 혼합물을 팬에서 꺼내 따로 준비해둡니다.

5

예열된 그릴에 평철 스테이크를 각 면당 4분씩 굽습니다. 스테이크를 제거하여 프라이팬으로 옮깁니다.

6

스테이크 위에 양파 혼합물을 얹고 고르곤졸라 치즈를 뿌립니다. 오븐에서 약 5분 동안 굽거나, 치즈가 녹고 스테이크가 원하는 익힘 상태가 될 때까지 굽습니다.

7

상차림 전에 신선한 바질을 썰어서 스테이크 위에 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

769

칼로리

  • 57g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 45g
    지방

💡

좀 더 가벼운 버전을 원하신다면, 더 낮은 지방의 스테이크를 사용하고 고르곤졸라 치즈의 양을 줄이세요.약간 덜 강한 치즈를 선호한다면 고르곤졸라 대신 블루 치즈나 페타 치즈로 대체 가능합니다.완전한 한 끼 식사를 위해 구운 채소나 으깬 감자를 곁들여보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.