그릴 할리벗 II
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 280 Min
- 6 인분
- $25
그릴 할리벗 II
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 280 Min
- 6 인분
- $25
재료
주 재료
- 6 (6온스) 할리벗 필레
마리네이드
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 신선한 라임 주스 2큰술
- 말린 타임 ½ 작은술
- 말린 바질 ½ 작은술
- 말린 오레가노 ¼ 작은술
- 말린 로즈마리 ⅛ 작은술
단계
1
할리벗 필레를 얕은 베이킹 접시에 놓습니다. 볼에 올리브 오일, 라임 주스, 타임, 바질, 오레가노, 로즈마리를 섞어 마리네이드를 만듭니다. 생선 위에 부어 덮고 2~4시간 동안 냉장 보관하세요.
2
그릴을 중불로 예열합니다. 열원으로부터 4~6인치 높이로 그릴 높이를 조정하세요.
3
그릴 격자를 약간 기름칠합니다. 할리벗을 접시에서 꺼내 마리네이드를 버립니다. 각 면을 5분씩 또는 포크로 쉽게 부스러질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
229
칼로리
- 36g단백질
- 1g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
트로피컬한 느낌을 위해 파인애플이나 망고 살사를 곁들여 제공하세요.그릴 격자가 잘 기름칠 되었는지 확인하여 달라붙는 것을 방지하세요.포크로 쉽게 부스러질 때 할리벗이 다 익은 것입니다. 수분을 유지하기 위해 과조리를 피하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.