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굴 소스와 함께 구운 새송이버섯 샐러드

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🥬 6-7개의 청경채
    • 🍄 2-3개의 새송이버섯
    • 🧅 한 줌의 대파
  • 양념

    • 🧂 소금 1/2 큰술
    • 후추 한 꼬집
    • 적당량의 식용유
  • 증점제

    • 옥수수 전분 1 큰술
    • 💧 물 3 큰술
  • 소스

    • 간장 1.5 큰술
    • 굴 소스 1.5 큰술
    • 🍬 설탕 1 큰술
    • 옥수수 전분 물 2 큰술
    • 💧 1/2 컵 물

단계

1

청경채를 손질하고 반으로 또는 사등분하여 10분 동안 물에 담가 흙을 제거합니다.

2

청경채를 흐르는 물에 헹구고 물기를 빼세요.

3

새송이버섯은 두껍게 썰고 양쪽 면에 격자무늬로 칼집을 넣으세요.

4

대파는 얇게 썰어 따로 보관하세요.

5

물에 소금 1/2 큰술과 식용유 1 큰술을 넣고 끓인 후, 청경채를 50초간 데치세요.

6

데친 청경채를 찬물에 헹군 후 물기를 짜주세요.

7

팬에 식용유를 두르고 새송이버섯에 소금과 후추를 뿌린 후 양면을 노릇하게 굽습니다.

8

옥수수 전분 1 큰술과 물 3 큰술을 섞어 슬러리를 만드세요.

9

팬에 물 1/2 컵, 굴 소스 1.5 큰술, 간장 1.5 큰술, 설탕 1 큰술, 옥수수 전분 슬러리 2 큰술을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

10

소스에 대파를 넣고 잘 섞어주세요.

11

청경채를 접시 주변에 배열하고 중앙에 구운 새송이버섯을 놓은 후 소스를 부어 참깨로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

청경채를 짧게 데치면 아삭한 식감을 유지할 수 있습니다.버섯에 칼집을 내면 식감과 양념 흡수가 향상됩니다.신선한 재료를 사용하면 맛과 영양 가치를 극대화할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.