
굴 소스와 함께 구운 새송이버섯 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
굴 소스와 함께 구운 새송이버섯 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 🥬 6-7개의 청경채
- 🍄 2-3개의 새송이버섯
- 🧅 한 줌의 대파
양념
- 🧂 소금 1/2 큰술
- 후추 한 꼬집
- 적당량의 식용유
증점제
- 옥수수 전분 1 큰술
- 💧 물 3 큰술
소스
- 간장 1.5 큰술
- 굴 소스 1.5 큰술
- 🍬 설탕 1 큰술
- 옥수수 전분 물 2 큰술
- 💧 1/2 컵 물
단계
1
청경채를 손질하고 반으로 또는 사등분하여 10분 동안 물에 담가 흙을 제거합니다.
2
청경채를 흐르는 물에 헹구고 물기를 빼세요.
3
새송이버섯은 두껍게 썰고 양쪽 면에 격자무늬로 칼집을 넣으세요.
4
대파는 얇게 썰어 따로 보관하세요.
5
물에 소금 1/2 큰술과 식용유 1 큰술을 넣고 끓인 후, 청경채를 50초간 데치세요.
6
데친 청경채를 찬물에 헹군 후 물기를 짜주세요.
7
팬에 식용유를 두르고 새송이버섯에 소금과 후추를 뿌린 후 양면을 노릇하게 굽습니다.
8
옥수수 전분 1 큰술과 물 3 큰술을 섞어 슬러리를 만드세요.
9
팬에 물 1/2 컵, 굴 소스 1.5 큰술, 간장 1.5 큰술, 설탕 1 큰술, 옥수수 전분 슬러리 2 큰술을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
10
소스에 대파를 넣고 잘 섞어주세요.
11
청경채를 접시 주변에 배열하고 중앙에 구운 새송이버섯을 놓은 후 소스를 부어 참깨로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 6g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
청경채를 짧게 데치면 아삭한 식감을 유지할 수 있습니다.버섯에 칼집을 내면 식감과 양념 흡수가 향상됩니다.신선한 재료를 사용하면 맛과 영양 가치를 극대화할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.