레몬 갈릭 그릴 치킨
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8.5
레몬 갈릭 그릴 치킨
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8.5
재료
단백질
- 🍗 닭 가슴살 2개
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 가루 1작은술
- 후추 1/2작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 🍋 레몬 주스 2큰술
단계
1
그릴을 중강불로 예열하세요.
2
볼에 올리브 오일, 마늘 가루, 후추, 소금, 레몬 주스를 섞어 마리네이드를 만드세요.
3
닭 가슴살을 마리네이드에 버무리고 15분간 재워두세요.
4
그릴에서 한 쪽당 6-7분 정도 굽거나 속까지 완전히 익을 때까지(내부 온도: 165°F) 익히세요.
5
스팀야채를 곁들여 따뜻하게 제공하세요. 저칼로리 식사로 적합합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 33g단백질
- 1g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
추가 풍미를 위해, 그릴 후에 신선한 파슬리나 타임으로 장식하세요.고기가 완전히 익었는지 확인하려면 고기 온도계를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.