
그릴에 구운 돼지 등심 스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 인분
- $12
그릴에 구운 돼지 등심 스테이크
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 인분
- $12
재료
양념
- 꿀 3 큰술
- 간장 3 큰술
- 우스터셔 소스 3 큰술
- 황설탕 2 큰술
- 🧄 마늘 2 쪽, 다진 것
- 케첩 2 작은술
- 생강 가루 ½ 작은술
- 양파 가루 ½ 작은술
- 시나몬 가루 ¼ 작은술
- 카이엔 고추 ⅛ 작은술
고기
- 두께가 두꺼운 뼈 없는 돼지 등심 스테이크 2조각 (6온스)
단계
볼에 꿀, 간장, 우스터셔 소스, 황설탕, 마늘, 케첩, 생강, 양파 가루, 시나몬, 카이엔 고추를 함께 섞어주세요.
마리네이드의 절반을 큰 지퍼백에 붓고, 돼지고기를 넣어 마리네이드로 코팅한 후 공기를 빼고 밀봉합니다. 냉장고에서 4~8시간 동안 가끔씩 돌려가며 재워주세요. 나머지 마리네이드는 볼에 보관하세요.
야외 그릴을 중불로 예열하고, 그릴 격자를 살짝 기름칠해주세요.
돼지 등심 스테이크를 마리네이드에서 꺼내서 남은 액체를 털어냅니다. 지퍼백에 있던 마리네이드는 버리세요. 준비된 그릴에 스테이크를 굽고, 남은 마리네이드를 바르면서 고기가 갈색으로 변하고 속이 더 이상 분홍빛이 아니며 좋은 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다. 각 면당 8~10분 정도입니다.
남은 마리네이드를 소스팬에 부어 중불에서 끓이다가 약불로 줄여 걸쭉해질 때까지 약 5분간 계속 저어가며 조리하세요; 고기와 함께 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
429
칼로리
- 40g단백질
- 49g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 로즈메리나 타임 같은 신선한 허브를 마리네이드에 추가해보세요.최대한 맛을 풍부하게 하기 위해 돼지고기를 8시간 동안 재워보세요.고기가 적정 온도인 145°F(63°C)에 도달했는지 확인하려면 육류 온도계를 사용하세요.그릴에서 꺼낸 후 5분간 돼지고기를 쉬게 하면 더 육즙이 풍부해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.