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그릴에 구운 돼지 등심 스테이크

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 양념

    • 꿀 3 큰술
    • 간장 3 큰술
    • 우스터셔 소스 3 큰술
    • 황설탕 2 큰술
    • 🧄 마늘 2 쪽, 다진 것
    • 케첩 2 작은술
    • 생강 가루 ½ 작은술
    • 양파 가루 ½ 작은술
    • 시나몬 가루 ¼ 작은술
    • 카이엔 고추 ⅛ 작은술
  • 고기

    • 두께가 두꺼운 뼈 없는 돼지 등심 스테이크 2조각 (6온스)

단계

1

볼에 꿀, 간장, 우스터셔 소스, 황설탕, 마늘, 케첩, 생강, 양파 가루, 시나몬, 카이엔 고추를 함께 섞어주세요.

2

마리네이드의 절반을 큰 지퍼백에 붓고, 돼지고기를 넣어 마리네이드로 코팅한 후 공기를 빼고 밀봉합니다. 냉장고에서 4~8시간 동안 가끔씩 돌려가며 재워주세요. 나머지 마리네이드는 볼에 보관하세요.

3

야외 그릴을 중불로 예열하고, 그릴 격자를 살짝 기름칠해주세요.

4

돼지 등심 스테이크를 마리네이드에서 꺼내서 남은 액체를 털어냅니다. 지퍼백에 있던 마리네이드는 버리세요. 준비된 그릴에 스테이크를 굽고, 남은 마리네이드를 바르면서 고기가 갈색으로 변하고 속이 더 이상 분홍빛이 아니며 좋은 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다. 각 면당 8~10분 정도입니다.

5

남은 마리네이드를 소스팬에 부어 중불에서 끓이다가 약불로 줄여 걸쭉해질 때까지 약 5분간 계속 저어가며 조리하세요; 고기와 함께 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

429

칼로리

  • 40g
    단백질
  • 49g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

풍미를 더하기 위해 로즈메리나 타임 같은 신선한 허브를 마리네이드에 추가해보세요.최대한 맛을 풍부하게 하기 위해 돼지고기를 8시간 동안 재워보세요.고기가 적정 온도인 145°F(63°C)에 도달했는지 확인하려면 육류 온도계를 사용하세요.그릴에서 꺼낸 후 5분간 돼지고기를 쉬게 하면 더 육즙이 풍부해집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.