구운 주먹밥 - 야키 오니기리
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
구운 주먹밥 - 야키 오니기리
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍚 4인분의 밥
- 🐟 참치캔 1개 (150g)
- 후리카케 2인분
- 참기름 4큰술
간장 양념
- 🧂 간장 2큰술
- 미린 1큰술
- 🍬 설탕 0.5큰술
- 옥수수 시럽 1큰술
단계
1
밥을 두 부분으로 나눕니다. 한 부분에 후리카케와 참기름 2큰술을 섞어 삼각형 모양의 주먹밥을 만듭니다.
2
다른 한 부분의 밥에 물기를 제거한 참치와 참기름 2큰술을 섞어 삼각형 모양의 주먹밥을 만듭니다.
3
간장, 미린, 설탕, 옥수수 시럽을 섞어서 간장 양념을 준비합니다. 취향에 맞게 간을 조정하세요.
4
간장 양념을 주먹밥 양쪽에 발라줍니다.
5
약간 기름칠한 팬을 중~약불로 예열하고 주먹밥을 굽다가 자주 뒤집어 타지 않도록 합니다.
6
주먹밥이 황금빛으로 바삭해지면 팬에서 꺼내 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 10g단백질
- 35g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
나중에 빠른 식사를 위해 개별 주먹밥을 냉동하세요.냉동된 주먹밥을 전자레인지에 돌려 간편한 간식으로 드세요.간장 양념의 단맛이나 짠맛을 자신의 취향에 따라 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.