연어 구이
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
연어 구이
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
생선 및 해산물
- 🐟 연어 필레 500g
조미료 및 기타
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
연어 필레에 소금과 후추를 골고루 뿌립니다.
2
팬을 예열한 후, 올리브 오일을 두르고 중불에서 연어를 앞뒤로 각각 3-4분씩 구워줍니다.
3
연어를 접시에 올려 담고 곁들임 채소와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 25g단백질
- 0g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
연어는 너무 익히면 건조해지므로 적당히 익혀주세요.올리브 오일 대신 참기름으로 바꿔도 맛있습니다.곁들임 채소를 신선하게 준비하면 더 풍부한 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.