구운 연어
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
구운 연어
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
수산물
- 🐟 연어 필레 2조각
- 🧂 소금 약간
단계
1
연어 필레를 흐르는 물로 가볍게 씻고, 키친타월로 물기를 닦아줍니다.
2
연어에 소금을 뿌리고 10분 정도 두어 맛을 배게 합니다.
3
프라이팬을 중불에 가열하고 소량의 기름을 두른 뒤 연어 껍질이 아래쪽으로 가도록 놓고 굽습니다.
4
한쪽 면이 익으면 뒤집어 살이 부드럽고 촉촉해질 때까지 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 22g단백질
- 0g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
곁들임으로 무를 갈아添면 깔끔한 맛을 즐길 수 있습니다.연어의 크기에 맞춰 소금 양을 조절하세요.지나치게 오래 굽으면 살이 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 구워주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.