연어 구이와 아보카도 샐러드
비용 $12, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $12
연어 구이와 아보카도 샐러드
비용 $12, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $12
재료
단백질
- 🐟 연어 필레 200g
채소
- 🥑 아보카도 1개
- 🥗 혼합 샐러드 채소 한 줌
- 🍅 방울토마토 5개
조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
연어 필레에 소금과 후추를 약간 뿌리고, 올리브 오일을 두른 팬에서 중불로 양면을 4분씩 굽는다.
2
아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 과육을 잘라준다.
3
샐러드 볼에 혼합 채소, 방울토마토, 아보카도를 담고, 레몬즙과 올리브 오일을 드레싱으로 사용해 섞는다.
4
구운 연어를 샐러드 위에 올려 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 28g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
연어 대신 닭가슴살이나 두부 스테이크를 사용해도 좋습니다.아보카도 샐러드에 삶은 달걀을 추가하여 포만감을 높일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.